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バランスの良い食生活とは？
- 2015.10.23
- 現場が語るブログ
こんにちは。
第一製造部の安達です。
会社のホワイトボードにこのようなポスターが貼ってありました。
【健康強調月間】
よく「バランスの良い食生活」という言葉を耳にしますが、
果たして良し悪しはどう決まるのでしょうか？調べてみました。
（10月も残り1週間ですが・・・）
「厚生労働省の指導では、1日に30品目程度の食品を摂取し、
主食・主菜・副菜・乳製品・果物の組み合わせを意識することを
健康的食生活の目標としています。
数多くの食品をとれば、ある食品に体によくない成分が含まれていたとしても
ほかの食品の成分が、その害を防止してくれるという狙いがあります。」
30種類の食品(-_-;)
多く感じますが1日3食を心掛け、
煮物などの和食にすれば意外と簡単に摂取できるとのことです。
「それぞれの野菜・果物・魚には旬があり、旬の時期に充実した栄養価を持ちます。
旬のものを旬の時期にいただこうと心がけると、その気持ちは自然と
バランスの良い食事に繋がります。」
ともありました。
バランスを考えすぎてかえってストレスになってしまわぬよう
何事もほどほどにということで、実りの秋を楽しみましょう！！
さて、来月11月は品質月間です。
品質の向上を意識し、皆様により良いしなものを提供出来るよう努めて参ります。
